SPAKÁCIÓ: OTTHON
Ma egy rendkívüli úticélhoz érkeztünk, amihez még gondoltban sem kell útlevél…
Irány a fürdőszoba! ??♀️
Gyújts meg néhány gyertyát ? nyisd ki a csapot és engedd meg a fürdőkádat ? kellemes meleg vízzel.
? Az otthoni ülőmunka és a minden napi stressz okozta izom fájdalmak enyhítésére, valamit bőrápolásra kiváló a szódabikarbóna és tengeri só kombinációjából készült ellazító fürdősó. Tegyünk néhány kanállal a vízbe és csepegtessünk pár csepp levendula, rozmaring vagy citromfű illóolajat is.
? Egy kis tálban eközben keverjünk össze olívaolajat vagy kókuszolajat barna cukorral, törekedjünk arra, hogy kenhető, krémes állagot kapjunk. Az így elkészített masszába kedvünkre tehetünk pár csepp illóolajat (pl. narancsvirág, szantál, grapefruit), a frissítő és keringésfokozó hatás érdekében egy kis kanál darált kávét vagy akár szárított gyógynövényeket, rózsaszirmot.
? A fürdő és hámlasztó rituálé végeztével finoman masszírozzuk be kedvenc testápolónkkal vagy sheavajjal magunkat tetőtől talpig.
Írta: Gáncsos Nikolett
Richvalszki Zseraldina vagyok spa szakértő. 2003 óta foglalkozom spa üzemeltetéssel, szolgáltatásfejlesztéssel és a wellness életmóddal.
A SPA az életem részévé vált, a hivatásom és a hobbim is lett egyben, majd meghaladta azt, mert a wellness életmód azóta is folyamatosan tudatosan átszövi mindennapjaimat.
A blogbejegyzésekkel célom, hogy megmutassam ezt a csodálatos világot! Mottóm: minden ami spa!
Szeretettel:
Kapcsolódjunk
Ezúttal új alapokra helyezzük a tetőtől talpig kényeztetés fogalmát. ??
Elvégre ki mondta, hogy a hajkoronánk nem ragyoghat ugyanolyan fényesen és egészségesen egy-egy kezelés után akár csak az arcbőrünk.
A Vogue által hajvarázslónak nevezett Philip Kingsley a ’60-as években robbant be a londoni köztudatba. ?? Kezelései és termékei pedig méltán ismertek azóta világszinten. Az 50 perces haj- és fejbőrkezelés újra életet lehet a száraz és töredezett hajba és megszünteti a száraz levegő okozta viszkető érzést. Hajunk ezáltal fényesebb, a loknik rugalmasabbak, fejbőrünk pedig táplált és egészséges lesz.
Ha már itt járunk- még ha csak gondolatban is- akkor érdemes a kezelést összekötni egy digitális eszközöktől mentes wellness programmal is. ?
Ami a fejre, szemre, nyakra- és vállakra, valamint a kezekre és a lábakra koncentrálva állítja helyre a keringést a testben. Enyhítve ezzel az okos készülékek használatából adódó feszültséget és stresszt.
#spakáció #képzeletbeliutazásanagyvi
Forrás: Mandarin Oriental
SPA AKADÉMIA
Nem lehet elégszer hangsúlyozni a megfelelő mennyiségű folyadék bevitel fontosságát. Nincs ez másként a reggeli első pillanatokban sem, hiszen a leghatásosabb ébresztő a testednek, mindenek előtt egy pohár víz. ?
Ezzel beindítod- az alvás után lelassult- anyagcserét, méregtelenítést és hidratálod a szervezeted kívül- belül.
A wellness szó eredete
A wellness szó jelentése Sir A. Johnson az Oxford English Dictionary szerzőjétől ered, ki lánya gyógyulásért háláját a következőképpen jegyezte le 1654-ben:“… I blessed God for my daughter’s wealnesse” ami magyarul így hangzik: “Áldom Istent a lányom jól létéért”. Sir Johnson a “wealnesse” szót szembeállította az “illness” magyarul a betegség szóval.
A fogalom egészen a XX. Század közepéig nem volt elterjedt. Egészen eddig az emberek fejében egészségi állapotuk egy külső hatástól függött. Jött a betegség, elmentek orvoshoz, aki meggyógyította őket, majd ettől egészségesek lettek. Nem merült fel az egyén felelősége saját állpotával kapcsolatban.
Léteznek európai wellness modellek, mely az egyén felelőségét szintén központban kezelik, de kiegészítik a relaxációval, meditációval vagy egyéb stressz menedzsment elemekkel továbbá dietetikával.
Öszességében véleményem szerint a wellness életforma egy folyamatos, tudatos harmóniára törekvő lét, mely meghatározza az egyén és környezete mindennapjait. Saját tapasztalat alapján én úgy ézem, hogy alapvetőleg ez az életforma akkor működik ha az alapvető szükségleteink ki vannak elégítve vagy motiváltságunk erős lábakon áll. Ha a Maslow szükséglet priamisából indulunk ki és megborulnak az alapvető szükségletek, mint fizikai szükségletek, a biztonság a védettség vagy a valahova tartozás igénye az egyén harmóniája is kibillen, melynek visszaállításához az egyén stabilitása vagy tudatosságának valós mértéke vagy motiváltságának megalapozottsága szükséges. Egyszerű példával élve, ha bizonytalanná válik a lakhatás, a biztonság, fenyegetettség ér bennünket vagy megérint egy tragédia vagy esetleg tragédia sorozat, nehéz tartani a mindennapok tudatos lépéseit. A motiváció mértékét az egyén helyzete is meghatározza. például más primer prevenció esetében, ahol az egyén egészsége védelmében cselekszik, főleg ha tuadatában van egy genetikailag örökölhető beteség kialakulásának lehetősége, mely életminőségi romlást okozhat, de életmódváltással kiküszöbölhető. Más szekunder prevenció esetében is, ahol már megjelentek az egyén életében azok a bizonyos kockázati jelek.
A wellness életmód tudatos lépéssorozatokból áll. Középpontban az egészségmegőrzés, a testi lelki és szellemi harmónia áll. Az én életemben ennek része a meditáció, a légzőgyakorlatok beépítése a mindennapokba, a reggeli és az esti bőrápolás rítusa, a megfelelő minőségű egyéni toleranciára szabott táplálkozás, a kiegyensúlyozott étrend, a vízfogyasztás, a hobbim vagyis a munkám adta sikerek megélése, és lelkemnek legfőképp a családommal töltött idő.
A mai világban nagyon nehéz megtalálni minden egyes nap a vágyott harmóniát úgy, hogy ne menjen valaminek vagy valakinek a rovására, de igazából nem is egy álomkép kergetése a cél. Nekem a célom az volt, hogy megéljem a mindennapokat úgy ahogy vannak néha tökéletlenül. A munka és a család közötti egyensúly már évek óta kialakult, azonban az „énidő” beépítése, a férjemmel a „miidőnk” kialakítása vagy a barátokkal eltöltött idő „csajos este” megszervezése még néha akadályokba ütközik, de dolgozunk ezen is.