Öszességében véleményem szerint a wellness életforma egy folyamatos, tudatos harmóniára törekvő lét, mely meghatározza az egyén és környezete mindennapjait. Saját tapasztalat alapján én úgy ézem, hogy alapvetőleg ez az életforma akkor működik ha az alapvető szükségleteink ki vannak elégítve vagy motiváltságunk erős lábakon áll. Ha a Maslow szükséglet priamisából indulunk ki és megborulnak az alapvető szükségletek, mint fizikai szükségletek, a biztonság a védettség vagy a valahova tartozás igénye az egyén harmóniája is kibillen, melynek visszaállításához az egyén stabilitása vagy tudatosságának valós mértéke vagy motiváltságának megalapozottsága szükséges. Egyszerű példával élve, ha bizonytalanná válik a lakhatás, a biztonság, fenyegetettség ér bennünket vagy megérint egy tragédia vagy esetleg tragédia sorozat, nehéz tartani a mindennapok tudatos lépéseit. A motiváció mértékét az egyén helyzete is meghatározza. például más primer prevenció esetében, ahol az egyén egészsége védelmében cselekszik, főleg ha tuadatában van egy genetikailag örökölhető beteség kialakulásának lehetősége, mely életminőségi romlást okozhat, de életmódváltással kiküszöbölhető. Más szekunder prevenció esetében is, ahol már megjelentek az egyén életében azok a bizonyos kockázati jelek.

A wellness életmód tudatos lépéssorozatokból áll. Középpontban az egészségmegőrzés, a testi lelki és szellemi harmónia áll. Az én életemben ennek része a meditáció, a légzőgyakorlatok beépítése a mindennapokba, a reggeli és az esti bőrápolás rítusa, a megfelelő minőségű egyéni toleranciára szabott táplálkozás, a kiegyensúlyozott étrend, a vízfogyasztás, a hobbim vagyis a munkám adta sikerek megélése, és lelkemnek legfőképp a családommal töltött idő.

A mai világban nagyon nehéz megtalálni minden egyes nap a vágyott harmóniát úgy, hogy ne menjen valaminek vagy valakinek a rovására, de igazából nem is egy álomkép kergetése a cél. Nekem a célom az volt, hogy megéljem a mindennapokat úgy ahogy vannak néha tökéletlenül. A munka és a család közötti egyensúly már évek óta kialakult, azonban az „énidő” beépítése, a férjemmel a „miidőnk” kialakítása vagy a barátokkal eltöltött idő „csajos este” megszervezése még néha akadályokba ütközik, de dolgozunk ezen is.