A Wellness Világnapja Magyarországon
„Egy nap megváltoztathatja az életed!”
2021. június 12. a Wellness Világnapja, melynek célja, hogy e napon a figyelem az egészséges életmód felé forduljon. A Global Wellness Day kezdeményezésére 2019-re globálisan 150 ország csatlakozott, kínált programokat, figyelemkeltő rendezvényeket.
2020. nagy változást hozott mindannyiunk életében, ezért már a 2020-as Wellness Világnapi programot együttes szervezéssel online élő stream formájában ingyenes nemzetközi programokkal kínáltuk.
2021-re a nemzetközi 12 órás programok mellé a magyar közönségnek külön hazai előadókkal online ingyenesen elérhető programokkal készültünk, mely a Global Wellness day Hungary, azaz a wellness világnap hivatalos YouTube – és Instagram IGTV felületein az alábbi linkeken lesz elérhető:
https://www.youtube.com/watch?v=dAdAzTnftlA&t=70s
Richvalszki Zseraldina vagyok spa szakértő. 2003 óta foglalkozom spa üzemeltetéssel, szolgáltatásfejlesztéssel és a wellness életmóddal.
A SPA az életem részévé vált, a hivatásom és a hobbim is lett egyben, majd meghaladta azt, mert a wellness életmód azóta is folyamatosan tudatosan átszövi mindennapjaimat.
A blogbejegyzésekkel célom, hogy megmutassam ezt a csodálatos világot! Mottóm: minden ami spa!
Szeretettel:
GWD 2021. HIVATALOS PROGRAM
YouTube csatornánkon a programok időzítve érhetőek el,
azonban minden program az időzítést követve bármikor megtekeinthető.
6:00 órától Wellness interjúk
Dr. Puczkó László, GWD Nagykövet Magyarország, turisztikai szakértő
Richvalszki Zseraldina, GWD Nagykövet Magyarország, spa fejlesztési tanácsadó
Dr. Kuklis Eszter – orvos, természetgyógyász, életmódtréner
Schmidt Judit – dietetikus, Youteefool
Swami Bhaktananda – Satyananda Jóga Társulat, Szólád
Varga Vera – Ritz Carlton Budapest, Spa Supervisior
6:00 órától Swami Bhaktatnanda - Jóga nidra gyakorlat
Satyananda jóga, Magyar Jóga Társulás Szólád
A Satyananda Yoga™ elkötelezett híve és gyakorlója 2002 óta. Szerencsésnek tartja magát, hogy Swami Niranjanananda Saraswati tanítványa lehet. Célja, hogy a Satyananda Yoga/Bihar Yoga módszereinek terjesztésével hozzájáruljon Guruja küldetésének sikeréhez. Jógatanulmányait Indiában a Bihar Yoga Bharatiban és Ausztráliában a Satyananda Yoga Academy Australasia kurzusain végezte. Évente többször vezet csoportokat Indiába a Satyananda Yoga/Bihar Yoga tradíció központjaiba. Tanít, fordít, jógaprogramokat szervez és vezet, jótékonysági tevékenységeket végez, és a Satyananda Yoga Magyarországon Alapítvány vezetőjeként koordinálja a magyarországi Satyananda Yoga/Bihar Yoga tevékenységeket, köztük az első hazai bentlakásos jógaközpont, a Magyar Jóga Társulás fejlesztését és működtetését.”
A jóga nidráról
„A modernkori jógában az egyik legjelentősebb gyakorlat a Swami Satyananda által, tradicionális tantrikus gyakorlatokból létrehozott jóga nidrá. Ez egy rádzsa jóga pratjáhára módszer, amely leköti az elmét azzal a céllal, hogy az relaxált állapotba kerüljön. A gyakorlatnak mély, transzformáló hatása van a gyakorlóra. Sokan hiszik, hogy akkor pihennek és lazulnak el, amikor belerogynak egy fotelba egy csésze kávéval vagy teával, és újságot olvasnak vagy bekapcsolják a televíziót. Ám ez valójában csak az érzékek elterelése. Az alvásról szóló kutatások bizonyították, hogy ezek az általános pihenési módok ritkán szűntetik meg a stresszt. A valódi relaxáció egy ezeket messze meghaladó tapasztalás. Az abszolút relaxációhoz teljesen ébernek kell maradni. Ez a Satyananda Yoga Nidra, a dinamikus alvás állapota. A Satyananda Yoga Nidra egy szisztematikus módszer, amely teljes fizikális, mentális és érzelmi relaxációt hoz létre. Noha gyakorlás közben úgy tűnhet, hogy a gyakorló alszik, a tudatosság egy mélyebb éberségi szinten mégis működik.”
Hivatkozás: www.satyananda.hu
7 órától: Góg Anikó - Alakformáló tréning, BISA
„Góg Anikó vagyok, triatlon élsportoló, diplomás humánkineziológus, személyi edző, az IWI Nemzetközi Fitnesziskola tanára, az Újra én című könyv szerzője.
Sportszakmai diplomámat a Magyar Testnevelési Egyetem humánkineziológia szakán szereztem. Hazai és nemzetközi képzési rendszerekben végzett tanulmányaim szerint: Technogym Master Trainer, Polar Level III-as szintű téner, pre&postnatal instruktor, funkcionális tréner, ACE Healt Coach vagyok.”
Anikó honlapja mellett javaslom a BISA facebook és instagram felület megtekintését ?? további rendkívüli videók itt: https://www.facebook.com/backinshapeagain
8 órától: Nagy Anna - Stresszoldó jóga Annával, Studio YogaSecrets
„Diplomámat az International Wellness Institute Hatha Yoga oktató szakán szereztem, külföldön számos továbbképzésen vettem részt. Amerikában Shiva Rea kismama jóga programját, a Core Yoga programot, Indonéziában női jógát valamint Yin jógát, Vietnamban thai jógát tanultam, Ausztriában pedig a Yoga one to one nagyszerű módszerét volt szerencsém elsajátítani, gyermekjóga-
Az álmom egy olyan hely létrehozása volt, ahol számít az ember, ahol törődünk veled, ahol minőségi szolgáltatásokat nyújtunk. A Yogasecrets Studio azért született, hogy minden ember életébe elhozza azt a csodát, amit jógának hívunk.
HONNAN INDULTAM?
Erős migrénrohamokkal küzdő, gyógytesis gyerekként indult a pályafutásom. Szerencsére nagymamám tanácsára, aki a mai napig rendszeresen meditál, elkezdtem jógázni. Egyre több lett az energiám, a migrénem pedig szinte teljesen megszűnt! Várandósságom alatt a kismamákat érintő problémák teljesen elkerültek, szülésem előtt egy nappal pedig még vígan jógáztam. Kisfiam békés kis budhaként hallgatta azokat a zenéket, amelyekre a pocakomban meditált.
Szerettem volna mindazt a jót, amit az én életembe hozott, másoknak is átadni.
9 órától: Hidvégi Andrea - Meditatív Aerotréning
Nemzetközi fitness edző, testtartás specialista, Pilates Studio tulajdonos
„A saját programommal készülök erre a napra, amelyet Magyarország egyik legszebb Férfi hangjának, Kökény Attila számaira tartok.
Számomra nemcsak a szép, harmonikus test fontos, hanem a flowban történő mozgás általi mentális feltöltődés is, ami a mostani pandémia idején nagyon pozitív hatással lehet ránk.
A választásom azért esett Attila számaira, mert szívhez szólnak, érzéseket közvetítenek, amelyek számomra is kiemelkedően fontosak az órám során, hogy Teljességben, szenvedélyesen éljük meg a mozdulatokat. Nagyon hálás vagyok neki azért, hogy a dalaira mutathatom be!
A programom neve Meditatív Aerotréning-MAT, egy alapos, pilates technikára épülő, gerinctornára is fókuszáló alakformáló óra, amely egyensúlyba hozza a testünket és a lelkünket is.”
10:00 órától: Katona Renáta - Stretching, mobilizáció, stabilizáció edzésformák
Személyi edző, gerinc- és stretchingtréner, bodyART és deepWORK oktató, személyi edző, RAD Master Coach
„Katona Renáta vagyok. Iskolás koromban rengeteget sportoltam, aztán a főiskolai évek alatt eltávolodtam a mozgástól. Egy komoly lelki válság hatására újrakezdtem a mozgást, ami kirántott a gödörből, viszont az évek alatt magamra pakolt stressz és a nem megfelelő mozgás eredményeképpen, kisfiam születése után nyaki porckorongsérvet diagnosztizáltak nálam. Ennek hatására döntöttem úgy, hogy mindent szeretnék tudni a gerincről és annak védelméről. Így tanulmányaimat eszerint bővítettem. Ma már egy- a tanulmányaim alapján- saját rendszerben dolgozom. A CentralTrening ortopéd orvosok és gyógytornászok szerint is hiánypótló a piacon.
A Global Wellness Day alkalmából egy olyan gyakorlással készültem, melyben figyelmet szentelünk a testünk azon területeinek, amit eszünkbe sem jut átmozgatni vagy megnyújtani az edzéseink során, mindezt preventív köntösbe öltöztetve. Ilyen a talpi fascia, a vádli, a szárkapocscsont melletti izom, az alkarok, a tenyerek és a tarkóizmok. Ha módod van tükör előtt gyakorolni, akkor ezt használd ki! Helyezkedj oldalt a tükörnek, gyakran ellenőrizd a fejed, a lapockáid és a medencéd helyzetét! Kellemes mozgást kívánok!”
11:00 órától Páli Judit - Eddz velem a világ körül!
Páli Juci egy igazi energiabomba! ?
Aerobik oktatói és személyi edzői végzettsége mellett számos képesítést szerzett: jóga, pilates, fitball, spinning és aero-kickbox oktató is.
Edzőként, óceánjáró hajókon dolgozva bejárta a világot, melyből most egy kis ízelítőt veletek is megoszt.
2019-ben IFBB Bikini Fitness Magyar Bajnok lett. A mozgás mellett az egészséges táplálkozás megszállottja, életmód-, és növényi táplálkozási tanácsadó.
Jelenleg Magyarország első F45 stúdiójában találkozhattok vele, ahol funkcionális kiscsoportos köredzéseket tart. Mottója: ‘Az egyetlen rossz edzés az, amit nem csináltál meg.’
12:00 órától: Fettik Gergő - Napi mobilizáló rutin, az ülőmunka ártalmainak elkerülésére
„Fettik Gergőnek hívnak, és gyógytornász – manuálterapeuta, TestSzobrászként, azzal a céllal csatlakoztam a Global Wellness Day eseményéhez, hogy ezúton is felhívjam az emberek figyelmét a rendszeres és minőségi mozgás fontosságára.
Praxisomban a hozzám először érkezőknél, már jelen van valamilyen mozgásszervrendszeri betegség, holott sokkal egyszerűbb és fontosabb lenne a panaszokat megelőzni, mint utólag gyógyítani a kialakult tüneteket, éppen ezért munkám során a manuális kezelések mellett, kiemelten fontos szerep jut az aktív mozgásnak a terápiában, hiszen a személyre szabott gyakorlatokat mindenki tudja otthonában is végezni. Ezáltal mindenki képes lesz saját egészégéért visszanyerni, majd pedig megtartani.
Tapasztalatom viszont, sajnálatosan az, hogy a fájdalom múlásával, a gyakorlatokhoz való kedv is csökken, a rendszeres mozgás hiánya viszont gyakran a kezdeti tünetek kiújulásához vezet. Persze elsőre egyszerűbbnek tűnhet gyógyszert szedni, és sokkal kényelmesebb néha csak eljönni és a kezelőasztalra felfeküdve hagyni, hogy a terapeuta végezze a dolgát, de a kezelés eredményeinek megtartásához, és a valódi gyógyuláshoz elengedhetetlen az aktív gyakorlatok beépítése a hétköznapi rutinba.
Célom az, hogy az emberek megértsék az egészség, nem egy velünk született jog, ami csak úgy jár mindenkinek, hanem a személy saját felelőssége, amiért mindenkinek magának kell tennie azáltal, hogy milyen szokásokat alakít ki, mit eszik vagy épp hogyan és mennyit mozog.
A Global Wellness Day jelmondatát én úgy fejezném be, hogy mondj igent a mozgásra, mondj igent az egészségre!„
13:00 órától Nagypál -Török Móni - smink és szépség
„Török Móni vagyok, sminkes és szépségszakértő . Pályámat 2008-ban kezdtem, Tombor Saci (Lancôme Magyarország) sminkmesternél, majd a L’Oreal csapatában Larion Oscar mellett dolgoztam 9 éven keresztül. Több, mint 20 éve vagyok a divatszakmában, korábban modellként, 13 éve pedig sminkesként.
Referenciáim között szerepelnek Budapest legnagyobb divateseményei: Marie Claire Fashion Week, Elle Fashion Days, Szeged Árkád Divatshow, magazinok (Wellness Magazin, Nők lapja, Sport & Life), hazai tervezők divatshow-i és katalógusok (Náray Tamás, Tóth Bori, Héjja Szalon, 1975, Divum, Gabo), illetve magaménak tudhatom a WizzAir magyarországi kampányait is. Dolgoztam pár hónapot Panama City-ben ( Panama ) a Vanity fotóstudióban és vendég sminkese voltam a 2017-es máltai MercedesBenz Fashion Week-nek.
Kedvenceim közé tartoznak a menyasszonyi sminkek, szeretem átadni magam annak az izgalmas és pezsgő légkörnek, ami körülveszi a Nőket a nagy napon.
9 éve elkezdtem tanítani és workshopokat tartani, a fotózások mellett személyre szóló sminktanácsadásokat adok, megtanítom a nőket, hogy hogyan hozzák ki az arcukból a legtöbbet.
Tavaly váltottam a „conscious beauty” vonalra, a sminkestáskámban csak erőszakmentes és nagyrészt vegán termékek vannak.
Idén elkezdtem tanulni az ayurvédikus szépségápolásról és egy különleges arcmasszázs technikát – a naturális arcplasztikát.
Nagy hangsúlyt fektetek a pro-agingre és a természetes, holisztikus arcápolásra, hisz a tökéletes smink alapja az ápolt és sugárzó arcbőr.
Emelett a legújabb szenvedélyeim a kristályok, egy konzultáció, beszélgetés során, személyre szóló ékszereket készítek belőlük illetve nemrég elindítottam #hálafonal ( egy fonal közepén egy apró kristállyal ) nevű kezdeményezésem, amely a hála és a jótékonykodás ( egymás segítése ) fontosságát emeli ki.
A wellness a mindennapjaim része, nemcsak a munkám, hivatásom miatt, hanem mert általa, egy tudatosabb, harmónikusabb életet élhetek.
SPA AKADÉMIA
Kapcsolódjunk
2021. GWD Hungary kiemelt támogatója a Ritz Carlton Budapest.
Támogatóink:
- Kökény Attila
- Candyman Da Marquis
- Magyar Jóga Társulás Szólád
- Magyar Művész Válogatott
- Richvalszki Spa Cosnulting
- Nesze!szer Blog
- Studio YogaSecrets
- BISA (Back In Shape Again) – Góg Anikó
- CentralTréning
- Fettik Fizio
- The Planner – Gáncsos Nikolett
- IWI Nemzetközi Fitnesziskola
- Szauna Bolt
GLOBAL WELLNESS DAY 2021
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
GWD Hungary YouTube
GWD 2021 LIVESTREAM
Csatlakoznál?
A kezdeményezés minden érdeklődő szervezet, szolgáltató előtt nyitva áll, aki elfogadja az alapelveket és azokat felhasználva, azokra építve olyan üzenteket, programokat, eseményeket, lehetőségeket kínál, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy a lakosság minél nagyobb mértékben megismerje a Global Wellness Day alapelveit, illetve csatlakozhasson a létrehozott programokhoz, eseményekhez.
A Global Wellness Day üzenete egyszerű javaslatokkal él:
1. Sétálj egy órát!
2. Igyál több vizet!
3. Kerüld el a műanyag flakonokat!
4. Fogyassz organikus, helyi alapanyagokból készült ételeket!
5. Tegyél jót valakivel!
6. Vacsorázz együtt a családdal!
7. Menj aludni este 10-kor!
Érdeklődni az álábbi felületen lehet.