fbpx

A Wellness Világnapja Magyarországon

„Egy nap megváltoztathatja az életed!” 


2021. június 12. a Wellness Világnapja, melynek célja, hogy e napon a figyelem az egészséges életmód felé forduljon. A Global Wellness Day kezdeményezésére 2019-re globálisan 150 ország csatlakozott, kínált programokat, figyelemkeltő rendezvényeket.

2020. nagy változást hozott mindannyiunk életében, ezért már a 2020-as Wellness Világnapi programot együttes szervezéssel online élő stream formájában ingyenes nemzetközi programokkal kínáltuk.

2021-re a nemzetközi 12 órás programok mellé a magyar közönségnek külön hazai előadókkal online ingyenesen elérhető programokkal készültünk, mely a Global Wellness day Hungary, azaz a wellness világnap hivatalos YouTube –  és Instagram IGTV felületein az alábbi linkeken lesz elérhető:

https://www.youtube.com/watch?v=dAdAzTnftlA&t=70s

https://www.instagram.com/globalwellnessdayhungary/

https://www.instagram.com/zseraldina.richvalszki.spa/

Richvalszki Zseraldina vagyok spa szakértő. 2003 óta foglalkozom spa üzemeltetéssel, szolgáltatásfejlesztéssel és a wellness életmóddal. 

A SPA az életem részévé vált, a hivatásom és a hobbim is lett egyben, majd meghaladta azt, mert a wellness életmód  azóta is folyamatosan tudatosan átszövi mindennapjaimat.

 A blogbejegyzésekkel célom, hogy megmutassam ezt a csodálatos világot! Mottóm: minden ami spa!

Szeretettel:

 

GWD 2021. HIVATALOS PROGRAM

YouTube csatornánkon a programok időzítve érhetőek el,
azonban minden program az időzítést követve bármikor megtekeinthető.

6:00 órától Wellness interjúk

Dr. Puczkó László, GWD Nagykövet Magyarország, turisztikai szakértő

Richvalszki Zseraldina, GWD Nagykövet Magyarország, spa fejlesztési tanácsadó

Dr. Kuklis Eszter – orvos, természetgyógyász, életmódtréner

Schmidt Judit – dietetikus, Youteefool

Swami Bhaktananda – Satyananda Jóga Társulat, Szólád

Varga Vera – Ritz Carlton Budapest, Spa Supervisior

6:00 órától Swami Bhaktatnanda - Jóga nidra gyakorlat

Swami BhaktanandaSatyananda jóga, Magyar Jóga Társulás Szólád

A Satyananda Yoga™ elkötelezett híve és gyakorlója 2002 óta. Szerencsésnek tartja magát, hogy Swami Niranjanananda Saraswati tanítványa lehet. Célja, hogy a Satyananda Yoga/Bihar Yoga módszereinek terjesztésével hozzájáruljon Guruja küldetésének sikeréhez. Jógatanulmányait Indiában a Bihar Yoga Bharatiban és Ausztráliában a Satyananda Yoga Academy Australasia kurzusain végezte. Évente többször vezet csoportokat Indiába a Satyananda Yoga/Bihar Yoga tradíció központjaiba. Tanít, fordít, jógaprogramokat szervez és vezet, jótékonysági tevékenységeket végez, és a Satyananda Yoga Magyarországon Alapítvány vezetőjeként koordinálja a magyarországi Satyananda Yoga/Bihar Yoga tevékenységeket, köztük az első hazai bentlakásos jógaközpont, a Magyar Jóga Társulás fejlesztését és működtetését.”

A jóga nidráról

“A modernkori jógában az egyik legjelentősebb gyakorlat a Swami Satyananda által, tradicionális tantrikus gyakorlatokból létrehozott jóga nidrá. Ez egy rádzsa jóga pratjáhára módszer, amely leköti az elmét azzal a céllal, hogy az relaxált állapotba kerüljön. A gyakorlatnak mély, transzformáló hatása van a gyakorlóra. Sokan hiszik, hogy akkor pihennek és lazulnak el, amikor belerogynak egy fotelba egy csésze kávéval vagy teával, és újságot olvasnak vagy bekapcsolják a televíziót. Ám ez valójában csak az érzékek elterelése. Az alvásról szóló kutatások bizonyították, hogy ezek az általános pihenési módok ritkán szűntetik meg a stresszt. A valódi relaxáció egy ezeket messze meghaladó tapasztalás. Az abszolút relaxációhoz teljesen ébernek kell maradni. Ez a Satyananda Yoga Nidra, a dinamikus alvás állapota. A Satyananda Yoga Nidra egy szisztematikus módszer, amely teljes fizikális, mentális és érzelmi relaxációt hoz létre. Noha gyakorlás közben úgy tűnhet, hogy a gyakorló alszik, a tudatosság egy mélyebb éberségi szinten mégis működik.”

Hivatkozás: www.satyananda.hu

7 órától: Góg Anikó - Alakformáló tréning, BISA

 “Góg Anikó vagyok, triatlon élsportoló, diplomás humánkineziológus, személyi edző, az IWI Nemzetközi Fitnesziskola tanára, az Újra én című könyv szerzője.

Sportszakmai diplomámat a Magyar Testnevelési Egyetem humánkineziológia szakán szereztem. Hazai és nemzetközi képzési rendszerekben végzett tanulmányaim szerint: Technogym Master Trainer, Polar Level III-as szintű téner, pre&postnatal instruktor, funkcionális tréner, ACE Healt Coach vagyok.”

Anikó honlapja mellett javaslom a BISA facebook és instagram felület megtekintését 👉🏻  további rendkívüli videók  itt: https://www.facebook.com/backinshapeagain

 

8 órától: Nagy Anna - Stresszoldó jóga Annával, Studio YogaSecrets

Nagy Anna “Diplomámat az International Wellness Institute Hatha Yoga oktató szakán szereztem, külföldön számos továbbképzésen vettem részt. Amerikában Shiva Rea kismama jóga programját, a Core Yoga programot, Indonéziában női jógát valamint Yin jógát, Vietnamban thai jógát tanultam, Ausztriában pedig a Yoga one to one nagyszerű módszerét volt szerencsém elsajátítani, gyermekjóga-oktató képzésben Magyarország egyik legelismertebb Iyengar jóga tanárától részesültem.

Az álmom egy olyan hely létrehozása volt, ahol számít az ember, ahol törődünk veled, ahol minőségi szolgáltatásokat nyújtunk. A Yogasecrets Studio azért született, hogy minden ember életébe elhozza azt a csodát, amit jógának hívunk.

HONNAN INDULTAM?
Erős migrénrohamokkal küzdő, gyógytesis gyerekként indult a pályafutásom. Szerencsére nagymamám tanácsára, aki a mai napig rendszeresen meditál, elkezdtem jógázni. Egyre több lett az energiám, a migrénem pedig szinte teljesen megszűnt! Várandósságom alatt a kismamákat érintő problémák teljesen elkerültek, szülésem előtt egy nappal pedig még vígan jógáztam. Kisfiam békés kis budhaként hallgatta azokat a zenéket, amelyekre a pocakomban meditált.
Szerettem volna mindazt a jót, amit az én életembe hozott, másoknak is átadni.

9 órától: Hidvégi Andrea - Meditatív Aerotréning

Nemzetközi fitness edző, testtartás specialista, Pilates Studio tulajdonos 

“A saját programommal készülök erre a napra, amelyet Magyarország egyik legszebb Férfi hangjának, Kökény Attila számaira tartok. 

Számomra nemcsak a szép, harmonikus test fontos, hanem a flowban történő mozgás általi mentális feltöltődés is, ami a mostani pandémia idején nagyon pozitív hatással lehet ránk.

A választásom azért esett Attila számaira, mert szívhez szólnak, érzéseket közvetítenek, amelyek számomra is kiemelkedően fontosak az órám során, hogy Teljességben, szenvedélyesen éljük meg a mozdulatokat. Nagyon hálás vagyok neki azért, hogy a dalaira mutathatom be!

A programom neve Meditatív Aerotréning-MAT, egy alapos, pilates technikára épülő, gerinctornára is fókuszáló alakformáló óra, amely egyensúlyba hozza a testünket és a lelkünket is.”

10:00 órától: Katona Renáta - Stretching, mobilizáció, stabilizáció edzésformák

Személyi edző, gerinc- és stretchingtréner, bodyART és deepWORK oktató, Katona Renáta személyi edző, RAD Master Coach

“Katona Renáta vagyok. Iskolás koromban rengeteget sportoltam, aztán a főiskolai évek alatt eltávolodtam a mozgástól. Egy komoly lelki válság hatására újrakezdtem a mozgást, ami kirántott a gödörből, viszont az évek alatt magamra pakolt stressz és a nem megfelelő mozgás eredményeképpen, kisfiam születése után nyaki porckorongsérvet diagnosztizáltak nálam. Ennek hatására döntöttem úgy, hogy mindent szeretnék tudni a gerincről és annak védelméről. Így tanulmányaimat eszerint bővítettem. Ma már egy- a tanulmányaim alapján- saját rendszerben dolgozom. A CentralTrening ortopéd orvosok és gyógytornászok szerint is hiánypótló a piacon.

A Global Wellness Day alkalmából egy olyan gyakorlással készültem, melyben figyelmet szentelünk a testünk azon területeinek, amit eszünkbe sem jut átmozgatni vagy megnyújtani az edzéseink során, mindezt preventív köntösbe öltöztetve. Ilyen a talpi fascia, a vádli, a szárkapocscsont melletti izom, az alkarok, a tenyerek és a tarkóizmok. Ha módod van tükör előtt gyakorolni, akkor ezt használd ki! Helyezkedj oldalt a tükörnek, gyakran ellenőrizd a fejed, a lapockáid és a medencéd helyzetét! Kellemes mozgást kívánok!”

11:00 órától Páli Judit - Eddz velem a világ körül!

Páli JuditPáli Juci egy igazi energiabomba! 🙂

Aerobik oktatói és személyi edzői végzettsége mellett számos képesítést szerzett: jóga, pilates, fitball, spinning és aero-kickbox oktató is.

Edzőként, óceánjáró hajókon dolgozva bejárta a világot, melyből most egy kis ízelítőt veletek is megoszt.

2019-ben IFBB Bikini Fitness Magyar Bajnok lett. A mozgás mellett az egészséges táplálkozás megszállottja, életmód-, és növényi táplálkozási tanácsadó.

Jelenleg Magyarország első F45 stúdiójában találkozhattok vele, ahol funkcionális kiscsoportos köredzéseket tart. Mottója: ‘Az egyetlen rossz edzés az, amit nem csináltál meg.’

12:00 órától: Fettik Gergő - Napi mobilizáló rutin, az ülőmunka ártalmainak elkerülésére

“Fettik Gergőnek hívnak, és gyógytornász – manuálterapeuta, TestSzobrászként, azzal a céllal csatlakoztam a Global Wellness Day eseményéhez, hogy ezúton is felhívjam az emberek figyelmét a rendszeres és minőségi mozgás fontosságára.

Praxisomban a hozzám először érkezőknél, már jelen van valamilyen mozgásszervrendszeri betegség, holott sokkal egyszerűbb és fontosabb lenne a panaszokat megelőzni, mint utólag gyógyítani a kialakult tüneteket, éppen ezért munkám során a manuális kezelések mellett, kiemelten fontos szerep jut az aktív mozgásnak a terápiában, hiszen a személyre szabott gyakorlatokat mindenki tudja otthonában is végezni. Ezáltal mindenki képes lesz saját egészégéért visszanyerni, majd pedig megtartani.

Tapasztalatom viszont, sajnálatosan az, hogy a fájdalom múlásával, a gyakorlatokhoz való kedv is csökken, a rendszeres mozgás hiánya viszont gyakran a kezdeti tünetek kiújulásához vezet. Persze elsőre egyszerűbbnek tűnhet gyógyszert szedni, és sokkal kényelmesebb néha csak eljönni és a kezelőasztalra felfeküdve hagyni, hogy a terapeuta végezze a dolgát, de a kezelés eredményeinek megtartásához, és a valódi gyógyuláshoz elengedhetetlen az aktív gyakorlatok beépítése a hétköznapi rutinba.

Célom az, hogy az emberek megértsék az egészség, nem egy velünk született jog, ami csak úgy jár mindenkinek, hanem a személy saját felelőssége, amiért mindenkinek magának kell tennie azáltal, hogy milyen szokásokat alakít ki, mit eszik vagy épp hogyan és mennyit mozog.

A Global Wellness Day jelmondatát én úgy fejezném be, hogy mondj igent a mozgásra, mondj igent az egészségre!

13:00 órától Nagypál -Török Móni - smink és szépség

 “Török Móni vagyok, sminkes és szépségszakértő . Pályámat 2008-ban kezdtem, Tombor Saci (Lancôme Magyarország) sminkmesternél, majd a L’Oreal csapatában Larion Oscar mellett dolgoztam 9 éven keresztül. Több, mint 20 éve vagyok a divatszakmában, korábban modellként, 13 éve pedig sminkesként.

Referenciáim között szerepelnek Budapest legnagyobb divateseményei: Marie Claire Fashion Week, Elle Fashion Days, Szeged Árkád Divatshow, magazinok (Wellness Magazin, Nők lapja, Sport & Life), hazai tervezők divatshow-i és katalógusok (Náray Tamás, Tóth Bori, Héjja Szalon, 1975, Divum, Gabo), illetve magaménak tudhatom a WizzAir magyarországi kampányait is. Dolgoztam pár hónapot Panama City-ben ( Panama ) a Vanity fotóstudióban és vendég sminkese voltam a 2017-es máltai MercedesBenz Fashion Week-nek.

Kedvenceim közé tartoznak a menyasszonyi sminkek, szeretem átadni magam annak az izgalmas és pezsgő légkörnek, ami körülveszi a Nőket a nagy napon.

9 éve elkezdtem tanítani és workshopokat tartani, a fotózások mellett személyre szóló sminktanácsadásokat adok, megtanítom a nőket, hogy hogyan hozzák ki az arcukból a legtöbbet.

Tavaly váltottam a “conscious beauty” vonalra, a sminkestáskámban csak erőszakmentes és nagyrészt vegán termékek vannak.
Idén elkezdtem tanulni az ayurvédikus szépségápolásról és egy különleges arcmasszázs technikát – a naturális arcplasztikát.
Nagy hangsúlyt fektetek a pro-agingre és a természetes, holisztikus arcápolásra, hisz a tökéletes smink alapja az ápolt és sugárzó arcbőr.
Emelett a legújabb szenvedélyeim a kristályok, egy konzultáció, beszélgetés során, személyre szóló ékszereket készítek belőlük illetve nemrég elindítottam #hálafonal ( egy fonal közepén egy apró kristállyal ) nevű kezdeményezésem, amely a hála és a jótékonykodás ( egymás segítése ) fontosságát emeli ki.

A wellness a mindennapjaim része, nemcsak a munkám, hivatásom miatt, hanem mert általa, egy tudatosabb, harmónikusabb életet élhetek.

2021. GWD Hungary kiemelt támogatója a Ritz Carlton Budapest.

Támogatóink:

  • Kökény Attila
  • Candyman Da Marquis
  • Magyar Jóga Társulás Szólád
  • Magyar Művész Válogatott
  • Richvalszki Spa Cosnulting
  • Nesze!szer Blog
  • Studio YogaSecrets 
  • BISA (Back In Shape Again) –  Góg Anikó
  • CentralTréning 
  • Fettik Fizio 
  • The Planner – Gáncsos Nikolett
  • IWI Nemzetközi Fitnesziskola
  • Szauna Bolt

GLOBAL WELLNESS DAY 2021

Day(s)

:

Hour(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

GWD Hungary YouTube

GWD 2021 LIVESTREAM

Csatlakoznál?

A kezdeményezés minden érdeklődő szervezet, szolgáltató előtt nyitva áll, aki elfogadja az alapelveket és azokat felhasználva, azokra építve olyan üzenteket, programokat, eseményeket, lehetőségeket kínál, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy a lakosság minél nagyobb mértékben megismerje a Global Wellness Day alapelveit, illetve csatlakozhasson a létrehozott programokhoz, eseményekhez.

A Global Wellness Day üzenete egyszerű javaslatokkal él:

1.       Sétálj egy órát!

2.       Igyál több vizet!

3.       Kerüld el a műanyag flakonokat!

4.       Fogyassz organikus, helyi alapanyagokból készült ételeket!

5.       Tegyél jót valakivel!

6.       Vacsorázz együtt a családdal!

7.       Menj aludni este 10-kor!

Érdeklődni az álábbi felületen lehet.

4 + 7 =