Szerző: Zseraldina Richvalszki | jún 26, 2019 | Spa Akadémia
Aquafitnesz Egyszerűen megfogalmazva: vízben végzett aerobic. A víz felhajtóereje miatt könnyebbnek érezzük a testünket, így könnyebb a mozgás is. Ugyanakkor a vízben végzett edzés sokszor keményebb munkát jelent, mint az edzőteremben végzett gyakorlatok. A tornához a...
Szerző: Zseraldina Richvalszki | jún 26, 2019 | Spa Akadémia
Fit-Ball A Fit-ball egészséges emberek számára kifejlesztett rekreációs sporteszköz (nagyméretű gumilabda). Használatával megvalósítható a csont- és ízületi rendszer védelme viszonylag nagy kiterjedésű aerob gyakorlatok mellett is, miközben mindenki számára optimális...
Szerző: Zseraldina Richvalszki | jún 26, 2019 | Spa Akadémia
Csikung (Qi Gong) A csikung önfejlesztő gyakorlatrendszer. Kínában alakult ki az ie. VI. században. Része a hagyományos kínai orvoslásnak, amit nemcsak a harcosok, de a taoista és buddhista szerzetesek is beillesztettek módszereik sorába. A „csi” szó jelentése...
Szerző: Zseraldina Richvalszki | jún 26, 2019 | Spa Akadémia
Pilátesz A pilátesz nagyon hatékony, mégis egyedülállóan kíméletes edzésmód, amellyel úgy formálhatjuk, erősíthetjük izmainkat, hogy közben lelkünk is derűsebb lesz. A Joseph Pilates által megalkotott fitnesz egyedülálló módon ötvözi a jóga, a görög- és római...
Szerző: Zseraldina Richvalszki | jún 26, 2019 | Spa Akadémia
Az alábbiakban kiragadtam néhány bevezető részletet Dr. Boros Gyula tavaly megjelent “Ájurvéda, az élet megismerése” cimű könyvéből. Én általa ismerkedtem meg az ájurvéda átfogó tudományával, dietetikájával és terápiáival, még 2005-ben. Nagyon sokat...
